Model Activity Task Class 7 Part 7 Swaasthya o Sarir Shiksha Oct 2021| মডেল অ্যাক্টিভিটি টাস্ক সপ্তম শ্রেণি স্বাস্থ্য ও শারীরশিক্ষা

bySajahan Seikh -October 30, 2021

2

Model Activity Task Class 7 Part 7 Swaasthya o Sarir Shiksha Oct 2021

Class 7 Part 7 Swaasthya o Sarir Shiksha Oct 2021

মডেল অ্যাক্টিভিটি টাস্ক সপ্তম শ্রেণি স্বাস্থ্য ও শারীরশিক্ষা

মডেল অ্যাক্টিভিটি টাস্ক 2021
স্বাস্থ্য ও শারীরশিক্ষা
সপ্তম শ্রেণি

শিক্ষা ও যোগাসন

১। শূন্যস্থান পূরণ করো :

(ক)__________ দেহ ও মনের মধ্যে সমন্বয় সাধন করে যা স্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক।

উত্তর- শরীরচর্চা বা ব্যায়াম দেহ ও মনের মধ্যে সমন্বয় সাধন করে যা স্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক।

(খ) ব্যায়াম পেশীর _____________প্রতিকারের ক্ষেত্রে একটি বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা গ্রহণ করে।

উত্তর- ব্যায়াম পেশীর _ রোগ_প্রতিকারের ক্ষেত্রে একটি বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা গ্রহণ করে।

(গ) পরিমিত খাদ্য অভ্যাস ও নিয়মিত ব্যায়ামের দ্বারা ___________দূর করা সম্ভব।

উত্তর- পরিমিত খাদ্য অভ্যাস ও নিয়মিত ব্যায়ামের দ্বারা __ স্থূলতা বা মেদধিক্য দূর করা সম্ভব।

(ঘ) যখন তখন___________ পড়ার অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে।

উত্তর- যখন তখন_ ঘুমিয়ে_ পড়ার অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে

(ঙ) প্রতিদিন যে পরিমাণ ক্যালরির প্রয়োজন তা থেকে 2000 ক্যালোরি কম খাবার গ্রহণ করতে চাইলে অবশ্যই _________পরামর্শ নিতে হবে।

উত্তর- প্রতিদিন যে পরিমাণ ক্যালরির প্রয়োজন তা থেকে 2000 ক্যালোরি কম খাবার গ্রহণ করতে চাইলে অবশ্যই _ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের_পরামর্শ নিতে হবে।

২। নিচের ছবি দেখে ছবির নিচে ফাঁকা ঘরে ভঙ্গিটি শনাক্ত করে ভঙ্গিটির নাম লেখ এবং ভঙ্গিটি কোন ক্রীড়া ক্ষেত্রের সঙ্গে যুক্ত তার নাম লেখ।

(ক)

Model Activity Task Class 7 Part 7 Swaasthya o Sarir Shiksha Oct 2021

উত্তর- পূর্ণ ধনুরাসন -যোগাসন

(খ)

Model Activity Task Class 7 Part 7 Swaasthya o Sarir Shiksha Oct 2021

উত্তর- আদেশ তেজ চল -কুচকাওয়াজ

(গ)

Model Activity Task Class 7 Part 7 Swaasthya o Sarir Shiksha Oct 2021

উত্তর- আক্রমণাত্মক কৌশল - কবাডি

(ঘ)

Model Activity Task Class 7 Part 7 Swaasthya o Sarir Shiksha Oct 2021

উত্তর- একহাতে কার্ট হুইল- জিমন্যাস্টিক

(ঙ)

Model Activity Task Class 7 Part 7 Swaasthya o Sarir Shiksha Oct 2021

উত্তর- পিরামিড -সমবেত ক্রীড়া

(চ)

Model Activity Task Class 7 Part 7 Swaasthya o Sarir Shiksha Oct 2021

উত্তর- খালি হাতের ব্যায়াম -ক্যালিস্থেনিকস

৩। নিচের প্রশ্নগুলির উত্তর দাও ।

(ক) স্বাস্থ্যের উপর ব্যায়ামের প্রভাব বর্ণনা করো।

উত্তর- নিয়মিত ব্যায়াম করলে বা যোগাসন করলে শরীর ভালো থাকে।

বিভিন্ন যোগাসনের ফলে মন সুস্থ ও সবল হয়।

যোগাসনে ফলে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ প্রত্যঙ্গের সঞ্চালন স্বাভাবিক বজায় থাকে।

নিয়মিত যোগাসনের অভ্যাস করলে তাতে মেদ বা চর্বি শরীরে জমে না যা থেকে শরীর মোটা হওয়ার থেকে রক্ষা পায়।

শরীর চর্চার মধ্যে একটা খেলাধুলা করে যাতে আমাদের সু অভ্যাস গড়ে ওঠে।

(খ) মেদ ঝরাতে কি কি করতে হবে লেখো।

উত্তর- মেদ হচ্ছে শরীরের বিভিন্ন ধরনের প্রোটিন যুক্ত খাবার খাওয়ার ফলে হয়ে থাকে।

মেয়েদের শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ প্রত্যঙ্গের কর্ম ক্রিয়াকে বাধা দেয় এবং শরীরকে স্থিতি ও চলাচলে অসুস্থ হয়ে পড়ে এর হাত থেকে বাঁচার জন্য নিয়মিত ব্যায়ামের অভ্যাস করতে হবে।

বেশি প্রোটিন যুক্ত খাবার বা চর্বি জাতীয় খাবার খাওয়া চলবে না।

খাবার নিয়মিত খেতে হবে।

অধিক পরিমাণে অসুবিধে হলে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী পদক্ষেপ গ্রহণ করতে হবে।

Link For All Subject