 |
| Model Activity Task Class 8 Part 6 Swaasthya o Sarir Shiksha Sept 2021 |
Model Activity Task Class 8 Part 6 Swaasthya o Sarir Shiksha Sept 2021 | মডেল অ্যাক্টিভিটি টাস্ক অষ্টম শ্রেণি স্বাস্থ্য ও শারীরশিক্ষা
Model Activity Task Class 8 Part 6 Swaasthya o Sarir Shiksha Sept 2021
Class 8 Part 6 september
স্বাস্থ্য ও শারীরশিক্ষা
অষ্টম
স্বাস্থ্য শিক্ষা ও যোগাসন
অষ্টম
স্বাস্থ্য শিক্ষা ও যোগাসন
১. শূন্যস্থান পূরণ করো :
(ক) গ্রামের খোলা জায়গায় ______ কোনো চিহ্ন থাকবে না ।
উত্তরঃ মলত্যাগের।
(খ) সমস্ত জলের উৎসে যথার্থ সিমেন্টের ____ ও ____ নিকাশের ব্যবস্থা রাখতে হবে ।
উত্তরঃ চাতাল ও জল।
(গ) প্রতিটি শৌচাগারে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন ও স্বাভাবিক ____ _____ সংস্থান রাখতে হবে ।
উত্তরঃ আলো বাতাসের।
(ঘ) খাটাল, শূকরের খামার, মুরগির পোলট্রি প্রভৃতি অতি ঘন _____ এলাকা থেকে দূরে রাখতে হবে ।
উত্তরঃ জনবসতিপূর্ণ।
(ঙ) গ্রামের পরিবেশ ____ করে গড়ে তোলবার জন্য বৃক্ষরোপণ ও সবুজায়নের উপর অধিক গুরুত্ব আরোপ করতে হবে ।
উত্তরঃ নির্মল।
(চ) নলকূপ ও নদীর জল _____ পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখতে হবে।
উত্তরঃ নিরাপদ।
(ছ) জনস্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য সার্বিক স্বাস্থ্যবিধান অভিযানকে একটি _____ আন্দোলনের রূপ দিতে হবে ।
উত্তরঃ সামাজিক।
২. মধ্যে থেকে সঠিক উত্তরটি নির্বাচন করে '✔' চিহ্ন দাও :
(ক) এই আসনটি দীর্ঘদিন অনুশীলন করলে হাতের পেশি সুগঠিত হয় । কাঁধ, ঘাড় ও পিটার শক্তি বৃদ্ধি পায় । হজম শক্তি বৃদ্ধি পায় । কিন্তু কোমরে, হাঁটুতে ও হাতে চোট-আঘাত থাকলে এই আসনটি অভ্যাস করা উচিত নয় । এই আসনটির নাম কী ?
(১) কুক্কুটাসন (২) বজ্রাসন (৩) তুলাদন্ডাসন
উত্তরঃ (১) কুক্কুটাসন।
(খ) এই আসনটির অভ্যাসের সময় শ্বাসক্রিয়া স্বাভাবিক থাকে । এই আসন অনুশীলনের ফলে মেরুদণ্ডের নমনীয়তা বৃদ্ধি পায় । পিঠের মাংসপেশিগুলিকে সুস্থ ও সবল রাখে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয় । এই আসনটির নাম কী ?
(১) গুপ্তাসন (২) হলাসন (৩) পবনমুক্তাসন
উত্তরঃ (২) হলাসন।
(গ) পা জোড়া রেখে সোজা হয়ে দাঁড়িয়ে শ্বাস ছাড়তে ছাড়তে কোমরের উপরের অংশকে সামনের দিকে বাঁকিয়ে কপাল হাঁটুকে স্পর্শ করে থাকবে এবং হাতদুটি পায়ের দু-পাশে মাটি স্পর্শ করবে ।এই আসনটির নাম কী ?
(১) পশ্চিমোত্তাসন (২) হলাসন (৩) পদহস্তাসন
উত্তরঃ (৩) পদহস্তাসন ।
(ক) গ্রামের খোলা জায়গায় ______ কোনো চিহ্ন থাকবে না ।
উত্তরঃ মলত্যাগের।
(খ) সমস্ত জলের উৎসে যথার্থ সিমেন্টের ____ ও ____ নিকাশের ব্যবস্থা রাখতে হবে ।
উত্তরঃ চাতাল ও জল।
(গ) প্রতিটি শৌচাগারে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন ও স্বাভাবিক ____ _____ সংস্থান রাখতে হবে ।
উত্তরঃ আলো বাতাসের।
(ঘ) খাটাল, শূকরের খামার, মুরগির পোলট্রি প্রভৃতি অতি ঘন _____ এলাকা থেকে দূরে রাখতে হবে ।
উত্তরঃ জনবসতিপূর্ণ।
(ঙ) গ্রামের পরিবেশ ____ করে গড়ে তোলবার জন্য বৃক্ষরোপণ ও সবুজায়নের উপর অধিক গুরুত্ব আরোপ করতে হবে ।
উত্তরঃ নির্মল।
(চ) নলকূপ ও নদীর জল _____ পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখতে হবে।
উত্তরঃ নিরাপদ।
(ছ) জনস্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য সার্বিক স্বাস্থ্যবিধান অভিযানকে একটি _____ আন্দোলনের রূপ দিতে হবে ।
উত্তরঃ সামাজিক।
২. মধ্যে থেকে সঠিক উত্তরটি নির্বাচন করে '✔' চিহ্ন দাও :
(ক) এই আসনটি দীর্ঘদিন অনুশীলন করলে হাতের পেশি সুগঠিত হয় । কাঁধ, ঘাড় ও পিটার শক্তি বৃদ্ধি পায় । হজম শক্তি বৃদ্ধি পায় । কিন্তু কোমরে, হাঁটুতে ও হাতে চোট-আঘাত থাকলে এই আসনটি অভ্যাস করা উচিত নয় । এই আসনটির নাম কী ?
(১) কুক্কুটাসন (২) বজ্রাসন (৩) তুলাদন্ডাসন
উত্তরঃ (১) কুক্কুটাসন।
(খ) এই আসনটির অভ্যাসের সময় শ্বাসক্রিয়া স্বাভাবিক থাকে । এই আসন অনুশীলনের ফলে মেরুদণ্ডের নমনীয়তা বৃদ্ধি পায় । পিঠের মাংসপেশিগুলিকে সুস্থ ও সবল রাখে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয় । এই আসনটির নাম কী ?
(১) গুপ্তাসন (২) হলাসন (৩) পবনমুক্তাসন
উত্তরঃ (২) হলাসন।
(গ) পা জোড়া রেখে সোজা হয়ে দাঁড়িয়ে শ্বাস ছাড়তে ছাড়তে কোমরের উপরের অংশকে সামনের দিকে বাঁকিয়ে কপাল হাঁটুকে স্পর্শ করে থাকবে এবং হাতদুটি পায়ের দু-পাশে মাটি স্পর্শ করবে ।এই আসনটির নাম কী ?
(১) পশ্চিমোত্তাসন (২) হলাসন (৩) পদহস্তাসন
উত্তরঃ (৩) পদহস্তাসন ।
৩. (ক) এই করোনাকালে তুমি তোমার সহপাঠীদের ফুসফুসের বায়ু চলাচলের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য কোন প্রাণায়ামটি অনুশীলনের সুপারিশ করবে ?
উত্তরঃ অনুলোম-বিলোম প্রাণায়ামটি ।
(খ) এই প্রাণায়ামটির শ্বাসক্রিয়া, অনুশীলনের পদ্ধতি, সময়কাল, উপকারিতা ও সতর্কতা বর্ণনা করো ।
উত্তরঃ শ্বাসক্রিয়া - ডান নাক দিয়ে বায়ু টানতে হবে এবং ফুসফুস ভর্তি করে শ্বাস নিতে হবে এরপর বাম নাসারন্ধ্র খুলে শ্বাস ছাড়তে হবে।
(খ) এই প্রাণায়ামটির শ্বাসক্রিয়া, অনুশীলনের পদ্ধতি, সময়কাল, উপকারিতা ও সতর্কতা বর্ণনা করো ।
উত্তরঃ শ্বাসক্রিয়া - ডান নাক দিয়ে বায়ু টানতে হবে এবং ফুসফুস ভর্তি করে শ্বাস নিতে হবে এরপর বাম নাসারন্ধ্র খুলে শ্বাস ছাড়তে হবে।
অনুশীলনের পদ্ধতি :
i. পদ্মাসনে বসতে হবে । মেরুদণ্ড সোজা ও দৃষ্টি সামনে থাকবে এরপর চোখ বন্ধ করে স্বাভাবিক শ্বাস-প্রশ্বাস বজায় রাখতে হবে বাম হাত বাম হাঁটুর উপর থাকবে
ii. ডান হাতের বুড়ো আঙ্গুল দিয়ে রান্না সারাংশ কে চাপ না দিয়ে বন্ধ করতে হবে গভীরভাবে ফুসফুস ভর্তি করে শ্বাস নিতে হবে
iii. অনামিকা ও কনিষ্ঠ আঙুলের সাহায্যে বাম নাসারন্ধ্র বন্ধ করতে হবে ।
iv. নাসারন্ধ্র থেকে বুড়ো আঙুল তুলে নিতে হবে এবং শ্বাস ধীরে ধীরে ছাড়তে হবে।
v. ডান নাসারন্ধ্র দিয়ে একইভাবে গভীর শ্বাস নিয়ে ফুসফুস পরিপূর্ণ করতে হবে।
vi. আবার ডান নাসারন্ধ্র বন্ধ করতে হবে।
vii. বাম নাসারন্ধ্র খুলে আস্তে আস্তে শ্বাস ছাড়তে হবে।
সময়কাল - দশ গোনা পর্যন্ত শ্বাসগ্রহণ ও শ্বাসত্যাগ করতে হবে। শ্বাসগ্রহণ অপেক্ষা শ্বাস ত্যাগের সময়কাল দীর্ঘ করতে হবে ।
উপকারিতা -
ফুসফুস হূৎপিণ্ড ও পাকস্থলী পরিশ্রুত হয়। ফুসফুসের বায়ুধারণ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। হৃদস্পন্দন স্বাভাবিক হয়।
সতর্কতা-
হৃদপিণ্ড ও ফুসফুসের অসুখে ভূগলে এই প্রাণায়ামটি অভ্যাস করা উচিত নয়।
(গ) দীর্ঘ ১৫ দিন এই প্রাণায়ামটি অনুশীলনের পরে তুমি তোমার উপলব্ধি বর্ণনা করো।
উত্তরঃ এই প্রাণায়ামটি অনুশীলনের পরে আমার যে উপকারগুলি হয়েছে-
(i) শ্বাসকার্যের সমস্যা দূর হয়েছে ।
(ii) আমার ধৈর্য ও স্মরণশক্তি বৃদ্ধি পেয়েছে।
(iii) নাসারন্ধ্রের মধ্যে বায়ুর আদান-প্রদান সাবলীল হয়েছে।
৪. সংক্ষিপ্ত আকারে প্রশ্নের উত্তর দাও :
(ক) সংক্রামক রোগ প্রতিরোধের পদক্ষেপগুলি তালিকাভুক্ত করো।
উত্তরঃ সংক্রামক রোগ প্রতিরোধের পদক্ষেপগুলি হলো-
i. নিয়মিত সাবান দিয়ে হাত ধুতে হবে । খাওয়ার আগে হাত ধুতে হবে ।
ii. বাড়ি ভালোমতো পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন রাখতে হবে ।
iii. বিশেষ সংক্রামক রোগটির টিকা নিতে হবে।
iv. একে অপরের জিনিস ব্যবহার না করাই উচিত ।
v. সংক্রামক রোগটি বায়ুবাহিত হলে মাক্স বা রুমাল ব্যবহার করতে হবে ।
vi. স্যানিটাইজার ব্যবহার করতে হবে ।
(খ) কোনো দেশের মানব উন্নয়ন সূচক কিসের উপর নির্ভর করে ?
উত্তরঃ কোনো দেশের মানব উন্নয়ন সূচক নিম্নলিখিত বিষয় গুলির নির্ভর করে :
১. কোনো দেশের মানুষের গড় আয়ুর ওপর।
২. মানুষের স্বাস্থ্য ও জীবন, জীবনের প্রত্যাশার ওপর।
৩. সেই দেশের মানুষের শিক্ষার ওপর।
৪. মানুষের জীবনধারণের মানের ওপর।
(গ) বিদ্যালয়ের স্বাস্থ্যশিক্ষার সুফলগুলি লেখো।
উত্তরঃ বিদ্যালয়ের স্বাস্থ্যশিক্ষার সুফলগুলি হল:
১) বিদ্যালয়ে শিক্ষার পরিবেশ গড়ে ওঠে।
২)বিদ্যালয়ে শিক্ষার্থীদের অধিক নামাঙ্কন হয় ।
৩) শিক্ষার্থীদের উপস্থিতির হার বাড়ে ।
৪) দক্ষতা বৃদ্ধি পায়।
৫)নির্মল ও স্বচ্ছ পরিবেশ গড়ে ওঠে।
(খ) কোনো দেশের মানব উন্নয়ন সূচক কিসের উপর নির্ভর করে ?
উত্তরঃ কোনো দেশের মানব উন্নয়ন সূচক নিম্নলিখিত বিষয় গুলির নির্ভর করে :
১. কোনো দেশের মানুষের গড় আয়ুর ওপর।
২. মানুষের স্বাস্থ্য ও জীবন, জীবনের প্রত্যাশার ওপর।
৩. সেই দেশের মানুষের শিক্ষার ওপর।
৪. মানুষের জীবনধারণের মানের ওপর।
(গ) বিদ্যালয়ের স্বাস্থ্যশিক্ষার সুফলগুলি লেখো।
উত্তরঃ বিদ্যালয়ের স্বাস্থ্যশিক্ষার সুফলগুলি হল:
১) বিদ্যালয়ে শিক্ষার পরিবেশ গড়ে ওঠে।
২)বিদ্যালয়ে শিক্ষার্থীদের অধিক নামাঙ্কন হয় ।
৩) শিক্ষার্থীদের উপস্থিতির হার বাড়ে ।
৪) দক্ষতা বৃদ্ধি পায়।
৫)নির্মল ও স্বচ্ছ পরিবেশ গড়ে ওঠে।